ルネサンス健康サポート便 3月配信「機能改善ストレッチ」│事業所担当者さまへのお知らせ│事業所専用ページ

2026年03月25日

健康サポート便は、ダスキン健康保険組合が法人会員契約を結んでいるスポーツクラブルネサンスより

月1～２回届く健康情報コンテンツです。

今回の健康サポート便では、機能改善ストレッチ動画（2分程度）とからだづくりエクササイズ動画（3分程度）を

ご紹介いたします。

会議の休憩時間や朝礼等でご利用ください。

一目でわかりやすいPDF版も併せて、各支店・拠点へ共有をお願いいたします。

◆機能改善ストレッチ◆

まずは、簡単な動きでできる「機能改善ストレッチ」を行い、筋肉をほぐします。

ゆっくりと呼吸をしながらストレッチを行うことで、疲労回復、柔軟性向上、ケガの予防のような効果が期待できます。

PDF版は添付ファイルをご覧ください。

◆からだづくりエクササイズ◆

短時間でできる「カラダづくり体操」を行うことで、筋力強化、腰痛予防、転倒予防のような効果が期待できます。

PDF版は添付ファイルをご覧ください。

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過去の健康サポート便は、こちらをご覧ください。